Jak prawidłowo się opalać na słońcu

To już środek lata. Wiele osób już odwiedziło wybrzeże, ale ktoś inny właśnie jedzie. Ale trzeba wiedzieć zarówno o szkodliwości oparzeń słonecznych, jak i o niespodziankach, jakie mogą mieć promienie słoneczne. Mylitta powie Ci, jak prawidłowo opalać się na plaży, w letnim słońcu, a jednocześnie nie szkodzić skórze i zdrowiu w ogóle.

Na plaży podczas opalania Promienie UV przenikają do organizmu i zniszczyć warstwę kolagenu, który zapewnia skórze gładkość i elastyczność.


Opalenizna w słońcu i naszej skórze

Słońce skórę wysusza się, w szczególności ich górne warstwy, a tym samym zaostrza problemy, takie jak zmarszczki, cellulit, suchość skóry występuje. Jeśli wydaje się, że tan niszczy rozstępy, to tak naprawdę nie jest. Oparzenia słoneczne dobrze je maskują, jeśli uda się równomiernie opalić.

Krety nie lubią słońca. Jeśli zauważysz, że w jakiś sposób zmieniły się podczas oparzeń słonecznych, musisz udać się do lekarza. Dlatego nie ma potrzeby, aby przekonać się, że potrzebujemy ochrony przeciwsłonecznej i dla wątpliwych moli używać wodoodporny krem ​​z filtrem kij z indeksem 30 i powyżej.

Barwione plamki. Tak, często pojawiają się podczas oparzeń słonecznych, szczególnie po aktywnej absorpcji przez nasz organizm promieni słonecznych.Powinieneś wiedzieć, że opalając się podczas przyjmowania silnych leków, musisz być bardzo ostrożny. Leki te mogą powodować pojawienie się pigmentacji, co oznacza, że ​​słońce jest przeciwwskazane. Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pigmentowane plamy mogą pojawiać się w perfumach, ponieważ niektóre z nich zawierają składniki, które przyczyniają się do pigmentacji, na przykład bergamotka.

Jeśli wszystko, co powiedzieliście powyżej, nie zostało użyte i pojawiły się plamy, to jest to wasza indywidualna reakcja na promienie słoneczne. Często pigmentacja występuje na tych częściach ciała, które są najbardziej otwarte - ramiona, dekolt. Jeśli ci się nie podoba, użyj kremu przeciwsłonecznego, nosić jasne bluzki z długim rękawem.


Słońce, opalenizna i biała skóra

Ludzie białej rasy nie są w stanie tolerować nadmiernego światła słonecznego. Jeśli masz 20 lat, to już dawno wynurzyłeś się z dzieciństwa. Ale gdzie jest nasze dzieciństwo. I faktem jest, że nadmiar promieni słonecznych otrzymanych w dzieciństwie może prowadzić do problemów skórnych w wieku dorosłym. Więc zadbaj o swoich chłopców i dziewczynki, używaj kremu do opalania dla dzieci.Dla nich pożądane jest stosowanie mleka w proszku o stopniu ochrony od 30 do 45. Pamiętaj, że na każdy sezon konieczne jest użycie nowego kremu przeciwsłonecznego.


Popraw piękną opaleniznę i odżywianie, witaminy ...

Niektórzy z nas lubią się opalać i próbować wszystkiego najlepszego. W końcu letnia opalenizna jest tak niestabilna i szybko zmywa się, ponieważ komórki skóry są aktualizowane co 20 dni. Okazuje się, że najwięksi miłośnicy opalonej skóry próbują opalać się dosłownie na czarno. Większość z tych dziewcząt opalone i bardzo dojrzałych kobiet nie oszczędzić nie tylko z chęci leżeć na słońcu - do zabawy, ale także fakt, że skóra z różnych miejsc, czerwonych żyłek i innych niedoskonałości ze słońcem zamaskowany. Ale ilekroć marzymy o gładkiej i młodej skórze, pamiętaj, że skóra potrzebuje "materiałów budowlanych". Każdego dnia nasza skóra potrzebuje produktów, które pomagają usunąć toksyny z organizmu - owoców, warzyw, bogatych w błonnik i otręby. Pij codziennie rano szklankę świeżo wyciśniętego soku i jedz z sałatką z 30-40 g otrębów.

10 najpiękniejszych plaż na wideo

Witamina C przyczynia się do powstawania kolagenu - podstawy tkanki łącznej, która wspiera elastyczność skóry, wzmacnia naczynia krwionośne.To wszystko owoce cytrusowe, a także porzeczki, szpinak, kiwi, kalafior. Przed wyjściem na morze można poddać się kuracji witaminami A, C, E i Grupą B.

Witaminy E - to orzechy, tłoczony na zimno olej roślinny, jajka, mleko. Witamina E ma właściwości chroniące skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a także stymuluje wzrost i odnowę komórek skóry.

Witamina A też, podobnie jak jego dwaj towarzysze, C i E, zajmuje się ochroną skóry. Uelastycznia skórę, a także wzmacnia włosy i paznokcie. Są bogate w dyni, marchew, cukinię, produkty mleczne, jajka, masło, wątrobę.

Witaminy A i E wzmacniać nawzajem swoje działania. Spróbuj przez dwa lub trzy miesiące każdego dnia, jako sałatkę do jedzenia marchewki, doprawioną olejem roślinnym, a będziesz zadowolony z własnego odbicia w lustrze i dobrego samopoczucia - "worki" pod oczami i drobne zmarszczki będą się zmniejszać.

Witaminy z grupy B nawilżają skórę, wzmacniają system nerwowy. Jest zielony, wszystkie rośliny strączkowe - pomagają wchłonąć wilgoć.

Witamina D - produkty rybne, kapusta morska, mleko, jaja, wzmacniają kości.

Wszystkie te witaminy pomagają zachować zdrową i młodą skórę.Więc jeśli jesteś już złapany dużo promieniowania ultrafioletowego, opalanie się na najlepszych plaż na świecie, lub po prostu będzie spróbować zwrócić uwagę na wymienionych witamin i produktów, które pomogą przywrócić efekty letnich wakacji.

Oprócz produktów polecamy maseczki do twarzy, włosów i ciała.

Maska kokosowa do odbudowy włosów.
Olej kokosowy (3 łyżki stołowe) ogrzewa się w łaźni wodnej. Owsiany (1 łyżka stołowa), aby połączyć się z jogurtu (2 łyżek stołowych), mieszać, dodać masło i miesza się ponownie. Zastosuj kompozycję na całej długości włosów. Trzymaj maskę przez 30-40 minut, następnie spłucz ciepłą wodą i szamponem.

Maska zapobiegająca złuszczaniu i przebarwieniom skóry.
Podstawą maski jest miąższ mango. Ciało połówki mango, moreli i trzy 200 ml śmietana wymieszać w mieszalniku do uzyskania jednolitej masy. Zastosuj maskę do stanu zapalnego skóry. Po 15 minutach spłucz. Następnie nałóż krem ​​na twarz.

Maska z awokado dla skóry wokół oczu.
Maska eliminuje opuchliznę, „kurze łapki”, nawilża i tonizuje skórę powiek.

Przetrzyj przez sito miąższ jednego awokado.Wymieszaj awokado z dwiema łyżkami oleju migdałowego i pół łyżeczki gliceryny, wymieszaj. Nakładaj na skórę wokół oczu na linie masujące. Po 5 -7 minutach zdejmij maskę za pomocą wacika nasączonego olejem migdałowym. Ta kompozycja może być przechowywana w lodówce przez 2-3 dni.

Maska czekoladowa
Nawilża skórę i utrzymuje odcień uzyskanej opalenizny. Rozpuścić ciemną czekoladę (400 gramów) w kąpieli wodnej. Wytrzyj dwie brzoskwinie i pół banana. Połącz miksturę z czekoladą. Dodaj 3 łyżki śmietany do mieszaniny, ciągle mieszając, z cienką strużką. Ochłodzić do temperatury pokojowej. A po prysznicu nałóż kompozycję na wilgotną skórę za pomocą ruchów masażu. Pozostaw na ciele przez 15 minut, następnie spłucz ciepłą wodą.

Opalenizna od dawna jest symbolem sukcesu, aktywnego stylu życia i luksusu. Ale na czekoladowy cień będzie musiał odpowiedzieć. Liczba przypadków raka skóry wzrosła. Z natury ludzie o białej skórze nie są przystosowani do stałych efektów promieniowania ultrafioletowego. Wiadomo jednak, że promienie słoneczne przyczyniają się do syntezy witaminy D w naszym ciele, za pomocą której wchłaniane są wapń i fosfor. Ostatnie elementy są potrzebne dla siły kości i tkanki mięśniowej.W związku z tym konieczne jest opalanie się na słońcu, najważniejszą rzeczą jest odpowiednie opalenie, aby nie zamieniać się w Murzynę.


Kto i kiedy nie może się opalać na słońcu

Nie można opalać się przy przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych, uspokajających, niesteroidowych środków przeciwbólowych i antybiotyków, ponieważ leki te zwiększają wrażliwość skóry na światło słoneczne i mogą wywoływać alergie.

Nie możesz się opalać, jeśli masz dużą liczbę znamion, ponieważ zwiększa się ryzyko raka skóry.

Nie możesz się opalać, jeśli niedawno (mniej niż sześć miesięcy temu) miał operację lub usunął kret, ponieważ ultrafiolet spowalnia proces gojenia.

Były to podstawowe zasady i wskazówki, dzięki którym można naprawdę dobrze się opalać i uzyskać maksymalną korzyść ze słońca i zminimalizować szkodliwe działanie promieni ultrafioletowych.

Obejrzyj wideo: JAK SZYBKO SIĘ OPALIĆ?

Zostaw Swój Komentarz